手抖是很多人都会遇到的问题，但大多数人不清楚自己属于哪种类型。手抖不一定是帕金森——事实上，90%的手抖都不是帕金森。正确区分手抖类型，才能对症预防和治疗。
最常见的手抖类型。紧张、疲劳、咖啡因过量、睡眠不足都可能引起。表现为双手细微快速抖动，拿东西时更明显。调整生活方式后可自行消失。
最常见的病理性手抖，有家族遗传倾向。特点是拿东西时抖（端杯子、拿筷子），静止时不抖。通常从40-50岁开始，缓慢加重。手部力量训练和摇跑运动可显著改善。
与特发性震颤相反，帕金森手抖的特点是静止时抖，拿东西反而减轻。通常从单侧手开始，伴有动作迟缓、肌肉僵硬。如果出现这些特征，需要尽快神经科就诊。
甲状腺功能亢进导致代谢过快，双手平举时出现细速震颤。伴有心悸、多汗、体重下降、怕热。抽血查甲状腺功能即可确诊。
紧张、焦虑、恐慌发作时手抖加重。年轻人多见，体检无器质性病变。心理调节、呼吸训练和规律运动可改善。
血糖过低时手抖、心慌、出冷汗。糖尿病患者用药不当或长时间未进食时常见。及时补充糖分可缓解。
某些药物可引起手抖副作用：哮喘药（沙丁胺醇）、抗抑郁药（SSRI类）、情绪稳定剂（锂剂）、激素类药物。停药或调整剂量后可缓解。
无论哪种类型的手抖，手部力量训练和精细运动都有改善作用。摇跑运动特别适合，因为：
不一定。手抖有多种原因，帕金森只是其中之一。最常见的手抖是生理性震颤（紧张、疲劳、咖啡因引起）和特发性震颤（家族遗传，拿东西时抖）。帕金森手抖的特点是静止时抖、单侧开始、伴有动作迟缓。建议通过CBody活力检测区分手抖类型。
年轻人手抖常见原因：1)焦虑和紧张（最常见）；2)咖啡因过量（咖啡、奶茶、功能饮料）；3)睡眠不足；4)低血糖；5)特发性震颤（有家族史）；6)甲亢。大多数年轻人手抖是功能性的，通过调整生活方式和手部锻炼可以改善。
老年人手抖需要区分类型：1)如果是拿东西时抖（特发性震颤），可进行手部力量训练改善；2)如果是静止时抖（帕金森震颤），需要尽早就医；3)如果是动作时抖且伴有动作迟缓，可能是帕金森早期信号。建议先用CBody活力检测评估手部活力指数，低于60分建议神经科就诊。